Главная

42567050295

Простыми словами бодибилдинг — достижение максимального развития мышц и их пропорций.
В отличие от пауэрлифтинга, в бодибилдинге НЕ важна сила или выносливость участников. Важнейшим фактором в бодибилдинге является максимальный рельеф и пропорциональность мышц. Все бодибилдеры без исключения выполняют упражнения с отягощениями, что позволяет им увеличить их мышечную массу!

Основная пища для бодибилдера — белковая пища и чтобы её получить в достаточном количестве, многие спортсмены включают в свой рацион спортивное питание, которое содержит полезные вещества для занятий бодибилдингом.В интернете ходят споры между бодибилдерами и турникменами, т.к большинство людей считает, что все качки тупые, а протеин — это химия и атлет, который принимает протеин или другое спортивное питание не доживет до 40 лет… На самом деле это не так. Протеин — спортивная добавка с большим содержанием белка, которая незаменима для большинства бодибилдеров. Большинство новичков, которые пришли первый в зал рассчитывают стать «качком» за пару недель, но это не так. Именно для таких мы создали раздел «новичку», в котором много полезной информации.

Ведь тренировки — это лишь 30% бодибилдинга. Очень важно много отдыхать и хорошо питаться, т.к мышцы растут только тогда, когда они отдыхают. Многие люди получают серьезные травмы во время занятий, дабы избежать спортивных травм тщательно делайте разминку и не гонитесь за весами!!!

Занимаясь бодибилдингом вы не только «качаете мышцы», но вы укрепляете здоровье и получаете духовное развитие. Немаловажным в бодибилдинге является возраст. Лучше всего начинать качаться в 16-20 лет. Физические нагрузки не только позволяют расти вашей мышечной массе, но так же и развивают ваш костяк!!! Не стоит нагружать себя сверхчеловеческими нагрузками в 14-18 лет, т.к в этот момент происходит развитие вашего тела.
Бодибилдинг — это образ жизни, а не только регулярные походы в зал. Бодибилдинг набирает свою популярность с каждым днем! Всё больше и больше людей изо дня в день приходят в зал. Но только единицы из «новичков» добиваются по настоящему стоящих результатов! Женский бодибилдинг не имеет особой популярности из-за того, они теряют свою «женственность» и становятся похожими на здоровенных мужиков!

fitonyashki34Занятия бодибилдингом будут напоминать вам движение по лестнице: новые рабочие веса, новые тренировочные комплексы будут поднимать вас на одну ступень выше к достижению вашей цели. Если вы тренируетесь с друзьями, которые более физически развиты чем вы — это непременно даст вам стимул обогнать их по мышечной массе и прогрессировать в нагрузках! Выбор между любительским и серьезным бодибилдингом — это выбор между степенью интенсивности нагрузок и частоте питания. В профессиональном бодибилдинге не обходится и без жертв. Большинство атлетов прибегают к использованию стеройдов из-за прекращения роста их мышечной массы (у них наступает генетический предел). Если правильно рассчитать дозировку стеройдов и после курса делать «отчистку» организма, то они наносят минимальный вред. Побочные эффекты стероидов: Гинекомастия, различные заболевания печени и т.д.

На нашем сайте вы узнаете как сделать своё тело накачанным и как обрести уверенность в себе. Если у вас нету возможности посещать спортивный зал, вы можете заниматься дома с гантелями или со своим собственным весом. Вы должны понимать, что с таким оборудованием невозможно накачаться как Арнольд Шварценеггер, но добиться хоть каких-то результатов возможно. Принцип бодибилдинга основан на проработке отдельных мышц — такая методика считается очень эффективной и актуальной по сей день. После каждой тренировки следует давать себе отдых, для восстановления ваших мышц ( минимум 48 часов). В своё заключение хочу добавить, что занятия бодибилдингом — испытание своей личности и не каждый человек сможет пройти это испытание, если у него нету желания.

Здесь вы найдёте как правильно выполнять те или иные упражнения.
Полезная информация о питании для тех, кто занимается бодибилдингом.
Вы захотели накачать внушительную мускулатуру, но не знаете как это сделать? Специально для вас мы создали раздел «новичку», в котором вы сможете узнать много полезной информации о бодибилдинге.