Простуда и бодибилдинг

146Главные симптомы простуды: 

  1. Кашель, першение в горле.
  2. Насморк.
  3. Высокая температура вашего тела.
  4. Ломка в мышцах, вечная усталость.

Как вылечить простуду?

1) Обязательно принимайте комплексные витамины, лучше витамин C. Витамины помогут поддержать иммунитет вашего организма и быстрее бороться с болезнью.

2) В период болезни необходимо пить больше жидкости. Обильное питие воды усиленно ускоряет процесс восстановления организма.

3) В период болезни не стоит нагружать себя физическими нагрузками. В активной фазе заболевания прекращаются основные анаболические процессы организма и организма запускает секрецию кортизола ( кортизол разрушает мышечные волокна). Любая физическая активность в период болезни может только навредить вашему организму.

4) Не забывайте про различные лекарственные средства, которые помогут вам в борьбе с простудой и скорейшим восстановлением: ( жаропонижающие средства, леденцы от кашля и горла и т.д)

5) Не стоит заниматься самолечением, так как это может только навредить и затянуть ваше выздоровление. Если же вы начали лечиться самостоятельно и через несколько дней не заметно улучшений, стоит обратиться к врачу.