Потребление алкоголя существенно снижает развитие ваших мускулов. Алкоголизм влияет не только на мышцы, а и на дальнейшую жизнь, разум, работу и отношения с друзьями и сверстниками. В данной статье мы будем обсуждать влияние алкоголизма на ваше тело.
Действие алкоголя на мышцы:
- Легкое опьянение = пропустить 1 тренировок.
- Сильное опьянение = пропустить 2 недели тренировок.
- Постоянный прием алкоголя способствует застою и снижению мышечного роста.
Так что если же вы настроены серьезно, то стоит навсегда исключить алкоголь
Влияние алкоголя:
1) Нарушение сна
2)Снижение уровня тестостерона и повышение уровня эстрогена
Тестостерон — основной мужской половой гормон, который ускоряет синтез белка и увеличивает мышечную выносливость и массу тела.
Эстроген — это женский половой гормон. В малых количествах должен присутствовать у мужчин.
- Существенно ускоряется конверсия тестостерона в эстроген.
- Приём алкоголя способен затрагивать эстрогеновые рецепторы (кстати говоря, из-за этого у многих алкоголиков можно заметить гинекомастию).
3) Алкоголь образует жир. Распивая алкоголь вы усиливаете ваш аппетит, следовательно образуется жир. В 1 грамме пива содержится 7 калорий, это предельно допустимое содержание калорий на 1 грамм. Постоянно употребляя алкоголь вы будете набирать жир, как бы вы этого не хотели. Печально, но факт.
4) Алкоголь вызывает обезвоживание организма, а как мы знаем мышцы состоят из воды на 70%. Вода играет большую роль в построении вашей мышечный массы. При недостатке воды рост мышц прекращается.
5) При употреблении алкоголя снижается синтез белка.