Новичку

0_5c0cb_355fe7fe_XLБодибилдинг (фитнес) – уникальный инструмент для накачки ваших мышц. Он как некое чудо позволяет каждому получить то, чего он хочет. Хотите растить мышцы быстро – пожалуйста, хотите наоборот стать стройным и подтянутым, – тоже не вопрос. Нужно только действительно хотеть и стремится к цели. Перед походом в тренажёрный зал вы должны поставить перед собой цель, а именно: набрать мышечную массу, увеличить силу или же просто сбросить лишний вес. Безусловно, первое время не стоит перенапрягаться тяжелыми весами и постоянными нагрузками. Для первого времени занятий бодибилдингом хватит и двух дней в неделю. В скором времени это количество может увеличиться до целых пяти или даже шести дней!

Будет очень полезно узнавать новое, читая литературу по бодибилдингу. Не пугайтесь огромной пропасти между вами и профессиональными спортсменами. Они обычные люди и тоже когда-то начинали. Нужно просто понять, что биологически наше тело способно на очень значительные изменения. Просто нужно иметь смелость ступить на дорожку этих изменений, и тогда, быть может, поменяется не только ваше тело. Для накачки мышц необходимы частые тренировки и правильное питание. Следует помнить, что не стоит гнаться за весами, т.к это может навредить вам. Выполняйте упражнения только с правильной техникой, т.к один неправильно сделанный подход равняется целым десяти правильным!

Стоит бросить все ваши вредные привычки т.е навсегда отказаться от сигарет и алкоголя! Живите активной жизнью, делая пробежки и проходки по улице каждый день, а не сидя у телевизора с жирной едой. Чтобы построить хорошее тело, нужно очень большое упорство! Возможно вам повезло с генетикой и мышечная масса растёт не по дням, а по часам, но это не даёт права думать, что человек, которому повезло с генетикой меньше, чем вам не сможет обогнать вас по мышечной массе и рельефу!

О чем можно узнать на нашем сайте в разделе «новичку»?

Вот, о чём должен знать начинающий атлет, который решился изменить свою жизнь в лучшую сторону.
В разделе Выбор зала можно узнать как правильно выбрать подходящий и комфортный спортивный зал. Не каждому подходит один и тот же зал. Так что в этом разделе вы узнать об этом всём, что касается спортивных залов.
В4406_20098_1_6_11_30_76119 разделе Собираем сумку вы узнаете как правильно собрать сумку, что нам нужно для занятий, а что не нужно. Обычно люди не знают, что необходимо брать в спортивный зал, именно на нашем сайте вы сможете уз
нать о этом. Брать маленькую сумку или большую. Все, что вам необходимо вы найдёте именно тут.
В разделе Первые шаги вы узнаете что нужно делать новичку , что бы приобрести форму для более серьёзного упражнения, какие упражнение должен выполнять новичок.
В разделе Сколько подходов вы узнаете сколько подходов нужно делать за тренировку, какой нужно брать вес новичку для придания рельефа своим мускулам и многое другое.
В разделе Порядок упражнений вы узнаете какие упражнение нужно делать в начале тренировки и какие в конце. Какие упражнения можно делать перед другими, а которые можно делать после других.
В разделе Не делай так вы узнаете что можно делать в спортивном зале, а чего нельзя делать, как нужно вести себя в спортивном зале, чтобы вызвать уважение среди других людей и что для этого нужно делать.