Собираем сумку

2115.20_jpg_1000x1000Необходимые вещи: сумка, обувь, одежда, полотенце, пояс, вода.

Сумка
В приоритете всегда была и будет спортивная сумка потому, что она обладает рядом преимуществ: ремень для того, чтобы повесить вашу сумку на плечо, множество боковых карманов для ваших личных вещей и т.д.

Обувь

В зале ваши ноги могут подвергнуться различным опасностям: падающий блин, плоскостопие и занозы. Чтобы избежать эти проблемы достаточно купить недорогую спортивную обувь на твердой подошве. Купив спортивную обувь вы поддерживаете правила этикета в спортивном зале.

Одежда
Чаще всего одежда в спортивном зале не отличается от одежды в повседневной жизни. То есть стандартной одеждой является шорты и футболка. Если в вашем зале очень холодно, на замену шортам можно одеть штаны, а на замену футболке — кофта. Одежда не должна стеснять ваши движения и быть очень удобной. Не растягивайте одну футболку на неделю занятий! Я думаю, вам было бы неприятно находиться рядом с человеком, который потеет в одной и той же футболке целую неделю.

Пояс
Очень важный атрибут для занятий с отягощениями. Пояс фиксирует вашу спину и поддерживает ваши внутренности на месте, так же может являться как дополнение для некоторых упражнений. Не стоит одевать пояс каждую секунду!  Это очень вредно! Используйте пояс по назначению, т.е только в тяжелых и травмоопасных упражнениях — приседания, становая тяга, жим стоя. В каждом уважающем себя зале имеется пояс для занятий с отягощениями.

Не стоит пренебрегать простейшим правилом после тренировки — душ. Любой уважающий себя человек после тяжелой тренировки принимает душ. Не поленитесь взять полотенце и мыло. Можно захватить шлепанцы, дабы не получить грибок или другую заразу.