Мышечная память

мяз-300x217Существует всего лишь две версии о вопросе сохранения мышечной массы после длительного прекращения тренировок. Одни считают, что при длительном отсутствии тренировок они потеряют всю мышечную массу и силу, вернувшись в те времена, в которые они только начали заниматься. Другие считают, что потеряют незначительную часть силы и мышц. Две эти версии являются не особо правильными.

Допустим, вы прекратили заниматься бодибилдингом и вы считаете, что вы потеряете всю мышечную массу, наращиваемую годами, но это не так! Таким каким вы были до тренировок вы уже никогда не станете.

Рано или поздно вам придётся сделать перерыв в ваших тренировках. Причиной может служить — семья, работа, болезни, недостаток свободного времени и так далее. Всегда после длительного перерыва, когда мышцы потеряли тонус, это безусловно бросается в глаза и вы решаетесь восстановить потраченную вами форму. Вы будете набирать мышечную массу не по дням а по часам. Причиной тому является мышечная память!

Если вы бросили тренировки на длительное время начинается растренированность мышц. В первую очередь теряется выносливость и некоторая часть мышечной массы. В конечном итоге теряется сила. Чем дольше вы занимаетесь бодибилдингом — тем меньше мышц теряется при длительном отдыхе.

Мышечная память может помочь вам выйти из застоя в вашем тренинге и покорить новые веса и набрать немного мышечной массы. Не стоит бояться бросать ваши тренировки. Главное — это делать всё с умом потому, что бодибилдинг удел терпеливых и целеустремленных людей.