Как повысить тестостерон

1232571076_1228722031_2Все мы знаем, что тестостерон является самым важным гормоном для построения мускулатуры. Однако, в наше время главной проблемой для многих людей является уровень тестостерона.

Несколько сотен лет назад люди имели огромный уровень тестостерона, о чем нельзя сказать в наше время. Это можно объяснить по нескольким причинам — образ жизни, качество пищи, а так же экологические проблемы. С каждым новым поколением тестостерон падает всё ниже и ниже.

В данной статье я хочу разобрать основные способы повышения тестостерона:

1. Не бойтесь солнца. Солнце очень важно для повышения уровня тестостерона, кроме того солнце играет важнейшую роль в функционировании организма человека. Имейте в виду, что хотя бы иногда солнце должно попадать на ваше тело, хотя бы через вашу футболку!

2. Ешьте здоровые жиры. Употребляйте больше «полезных» жиров в течение вашего дня. Самыми лучшими источниками являются орехи и семечки.

3. Используйте оливковое масло. Оливковое масло поможет Вам повысить тестостерон. Известный факт – оливковое масло помогает в восстановлении тканей человеческого организма и повышает уровень гормонов.

4. Ешьте углеводы. Различные диеты понижают ваш уровень тестостерона, потому что углеводы являются основным топливом в вашем организме.

5. Думайте как мужчина. Чтобы чувствовать себя как мужчина, вы должны думать как мужчина! Будьте уверены в себе и в отношениях с противоположным полом! Не робейте!

7. Держитесь подальше от наркотиков, алкоголя и ненужных медицинских препаратов. Как нам известно алкоголь способствует понижению мужского гормона — тестостерона. Если вы решили повысить тестостерон, то вам стоит отказаться от этих вредных привычек раз и навсегда!

8. Смех и отдых. Кортизол является самым главным врагом тестостерона. Вырабатываемый в вашем организме кортизол полностью блокирует производство тестостерона и повышает уровень эстрогена(женского гормона). Смейтесь для того, что бы избавиться от стресса, а так же  нормализуйте ваш сон.

One thought on “Как повысить тестостерон

  1. Уведомление: Тестостерон

Комментарии запрещены.